Qi gong
Public: Adulte | Senior
atelier, cours, stage, animation, initiation
Les ateliers :
- Position debout (Ji gong) : relaxation et concentration
- Réalisation de positions de bases, exemples : 1) le cavalier 2) gravir la montagne 3) regarder les étoiles
- Réalisation d'un enchaînement en mouvement (envol de la grue, saut de l'hirondelle, tigre...)
- Concentration finale, méditation
Les bienfaits :
Cette discipline permet de développer le tonus et de retrouver le calme intérieur. Elle est utilisée pour lutter contre le stress et la morosité.
Accessible à tous, cette pratique développe notamment la concentration, la conscience de son fonctionnement, la disponibilité et la créativité. De ce fait, le Qi Gong se présente également comme une bonne préparation aux disciplines sportives, artistiques et éducatives.
Le Qi gong :
Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :
- Qi, qui désigne le souffle, l'énergie
- Gong, qui désigne à la fois, le travail, la maîtrise, le moyen utilisé, le but recherché
Le Qi Gong est une médecine traditionnelle chinoise qui a pour but l'épanouissement et le bien-être, l'entretien du corps et de l'esprit. Le Qi Gong, comme le terme chinois l'indique, est un travail sur l'énergie. La « maîtrise » et le « travail » de l'énergie se font par le biais de mouvements lents, de postures statiques et de massages. La respiration et la concentration jouent également un rôle important.
Il existe différentes formes de Qi Gong : le qi gong dynamique (appelé Dong Gong), le qi gong statique (Zhuan Gong) et le Qi Gong méditatif (Jing Gong).
10 à 15 pers.
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