Tai Chi
Public: Ados | Adulte | Senior
atelier, cours, stage, animation, initiation
Les ateliers :
- La première partie de l'atelier est consacré à la réalisation d'exercices taoïstes dans le but de détendre le corps et de calmer l'esprit.
- La deuxième partie de l'atelier est centrée sur le travail de la forme : enchaînements de mouvements lents et fluides. Démonstration et explications des mouvements. Réalisation des mouvements avec l'exécution de « tests » simples avec un partenaire afin de sentir comme telle position agit sur l'équilibre ou la détente ou la respiration.
Les bienfaits :
Accessible à tous, le Tai Chi apporte souplesse et dynamisme, coordination des mouvements et conscience du corps. Avec ses techniques respiratoires et ses gestes souples, cette discipline procure une relaxation profonde, utile pour affronter stress et calme retrouver.
Le Tai Chi Chuan :
Le Tai Chi Chuan est un art martial d'origine chinoise. Cette discipline corporelle est pratiquée depuis des siècles en Chine. Le tai-chi aurait été inventé au 14ème siècle par un moine taoïste inspiré par un combat entre une grue et un serpent. Le Tai Chi fait partie d'une des cinq médecines traditionnelles chinoises. Il s'agit d'entraîner le corps et l'esprit par le biais de méthodes douces. Cette pratique a pour but d'entraîner le corps à mieux résister aux maladies, et l'esprit à mieux se maîtriser.
Pratiquer le Tai Chi consiste à effectuer avec lenteur et précision un ensemble de mouvements continus et circulaires. Les gestes se font dans un ordre préétabli. Les enchaînements peuvent parfois comporter plus de 100 mouvements différents. La respiration a un rôle important dans cette discipline, celle-ci doit être lente et profonde.
10 à 15 pers.
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